En ayunas
 Tomar el jugo de dos limones y dos naranjas con miel de abejas
 
Desayuno
 Comer Fruta o cereal con pan integral tostado
 
Almuerzo
 El primer día preferiblemente frutas. Los días siguientes verduras  especialmente ensaladas crudas, cereales y legumbres
 
Cena
 Alimento liviano. Ensalada de frutas o verduras; leche o jugo de frutas y pan integral

• Paso 1: Prepárese para dejar de fumar
• Paso 2: Cambie de costumbres
• Paso 3: Haga un intento
• Paso 4: ¡Es hora de dejarlo!
• Paso 5: Póngaselo fácil los primeros días
• Dieta recomendada
• Remedios populares

• Granos 
• Verduras 
• Frutas 
• Productos Lácteos
• Carnes y frijoles 
• Aceites
• Calorías Discrecionales 
• Actividad física 
• Platos Mixtos
• Sugerencias para comer sano cuando come afuera 
• Dietas Vegetarianas