No todo el estrés se puede evitar, y no es saludable evitar una situación que necesita ser tratada. Usted puede ser sorprendido, sin embargo, por el número de factores de estrés en su vida que usted puede eliminar.
Aprenda a decir "no" - Conozca sus límites y se adhieren a ellos. Ya sea en su vida personal o profesional, niéguese a aceptar responsabilidades adicionales. Teniendo más de lo que puede manejar es una receta infalible para el estrés.
Evite a las personas que le estresen - Si alguien siempre causa estrés en su vida y no puede girar en torno a la relación, limitar la cantidad de tiempo que pasa con esa persona o terminar la relación por completo.
Tome el control de su entorno - Si el noticiero de la noche lo pone ansioso, apague el televisor. Si el tráfico le tensa, tome una ruta más larga pero menos transitada. Si el ir al mercado es una tarea desagradable, haga sus compras en días y horarios diferentes.
Evite temas candentes - Si le molestan temas sobre la religión o la política, tache de su lista esas conversaciones. Si con frecuencia discute sobre el mismo tema con la misma gente, discúlpese usted y retírese cuando sea ese el tema de discusión.
Recortar su lista de tareas - Analizar su horario, las responsabilidades y tareas diarias. Si usted tiene demasiado en su plato, distinguir entre los "deberes" y las "obligaciones". Deje tareas que no son realmente necesarios al final de la lista o elimínelos por completo.
